EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing -  Desensibilisierung und Aufarbeitung durch Augenbewegungen

Dieses effektive psychotherapeutische Verfahren wird seit Mitte der 90er Jahre erfolgreich in der Trauma-Therapie und im psych. Coaching eingesetzt. Es arbeitet primär über Augenbewegungen mit der Stimulation beider Gehirnhälften.

Hinterlassen negative oder gar traumatische Erlebnisse psychische Wunden, die das Gehirn nicht ohne Hilfe bewältigen kann, können Störungen, Ängste und Blockaden entstehen. Hier hilft EMDR bei der Bewältigung. Ebenso ist EMDR wirksam bei der Umsetzung von Verhaltensänderungen sowie Heilungsstrategien. 

Psychologisches Coaching stärkt Menschen im Umgang mit Krisen, schwierigen Situationen, Personen und auch mit sich selbst. Eine ganzheitliche Persönlichkeitsentwicklung wird gefördert durch wertschätzende Kommunikation, der Ressourcenaktivierung und Erkennen der eigenen Handlungsmöglichkeiten.

Sie werden unterstützt, sich Ihrer eigenen Kräfte bewusst zu werden und so "wachsen" und sich "entfalten" zu können. 

• Beratung zur Primärprävention & Burnout-Prophylaxe
• Unterstützung bei Umsetzung von Stressbewältigungs-strategien sowie individuellen Stresskompetenzen
• Begleitung bei Veränderungsprozessen
• Ressourcenorientiertes Selbstmanagement mit ZRM
• Stresslevel-Regulation durch EFT (Klopf-Akupressur) 

Wie kann trotz Krisen, Stress und Belastungen die psychische Gesundheit positiv entwickelt und erhalten werden?

Unsere "Resilienz" oder auch "innere Widerstandsfähigkeit" ist ein ständiger Prozess des Umgangs mit Belastungen und damit der "Schlüssel" zur Erreichung einer dauerhaften psychischen Gesundheit. Dies kann unterstützt und trainiert werden durch:

·   Förderung von Kompetenzen und Fähigkeiten

·   Stärkung eigener sowie äußerer Ressourcen 

·   Fokus auf den „Gewinn“ / das „Wachstum“ legen 

> Z. B. bei einem Resilienz-/Achtsamkeitstraining an 1 oder 1/2  Tag - in der Natur - für Teams bis 7 Personen. 

Vieles fällt in der Natur und in Bewegung leichter – z.B. sich zu öffnen, Spannungen zu lösen, Ideen sowie Klarheit zu entwickeln und hilft bei der Bewältigung von Problemen und Stress - da

• frische Luft und weite Blicke ungeahnte und neue Perspektiven ermöglicht,
• Bewegung die Gedanken in Fluss bringt,
• körperliche Aktivität innere Blockaden löst und entspannt 

Dafür kann auch direkt von meiner Praxis aus gestartet werden ;-)